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水果热量表
2026-05-01【见闻】
简介了解常见水果的热量有助于合理控制饮食。以下为部分常见水果的热量汇总： 水果名称 每100克热量（大卡） 苹果 52 香蕉 89...
了解常见水果的热量有助于合理控制饮食。以下为部分常见水果的热量汇总：
| 水果名称 | 每100克热量（大卡） |
| 苹果 | 52 |
| 香蕉 | 89 |
| 橘子 | 47 |
| 葡萄 | 69 |
| 草莓 | 32 |
| 梨 | 57 |
| 猕猴桃 | 61 |
| 芒果 | 60 |
从表中可以看出，不同水果的热量差异较大。选择低热量水果如草莓、橘子，适合控制体重；而香蕉、葡萄等热量较高，建议适量食用。日常饮食中，可根据自身需求搭配不同水果，保持营养均衡。
