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米汤中含有哪些营养
2026-02-06【见闻】
简介米汤是煮粥时产生的汤水，虽然看似清淡，但其中含有一定的营养成分，尤其适合婴儿和病后恢复人群食用。总结如下： 营养成分 含量（每10...
米汤是煮粥时产生的汤水，虽然看似清淡，但其中含有一定的营养成分，尤其适合婴儿和病后恢复人群食用。
总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功能 |
| 碳水化合物 | 2-3g | 提供能量 |
| 蛋白质 | 0.5-1g | 促进身体修复 |
| 维生素B族 | 少量 | 帮助代谢 |
| 钾 | 10-20mg | 维持电解质平衡 |
| 钙 | 10-15mg | 促进骨骼健康 |
米汤虽不如米本身营养丰富，但其易消化、温和的特性，使其成为一种理想的辅食。在制作时，可适当加入蔬菜或瘦肉，以提升营养价值。
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