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牛奶成分有什么
2026-08-15【见闻】
简介牛奶是日常饮食中常见的饮品，富含多种营养成分。以下是牛奶的主要成分总结：牛奶成分总结： 成分 含量（每100ml） 功能与作用 ...
牛奶是日常饮食中常见的饮品，富含多种营养成分。以下是牛奶的主要成分总结：
牛奶成分总结：
| 成分 | 含量（每100ml） | 功能与作用 |
| 水 | 约87% | 人体所需水分来源 |
| 蛋白质 | 3.2g | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 3.5g | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 乳糖 | 4.8g | 提供能量，促进钙吸收 |
| 钙 | 120mg | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 1μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B2 | 0.12mg | 促进能量代谢，维持皮肤健康 |
牛奶营养全面，适合各年龄段人群饮用，尤其对儿童和老年人的骨骼发育和健康有益。
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