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河虾的营养价值及功效
2026-08-04【见闻】
简介河虾是一种常见的水产品，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含优质蛋白质、低脂肪，并含有多种维生素和矿物质，是健...
河虾是一种常见的水产品，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含优质蛋白质、低脂肪，并含有多种维生素和矿物质，是健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约1.5克 | 低脂，适合控制体重人群 |
| 钙 | 约90毫克 | 有助于骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 约1.4毫克 | 增强免疫系统 |
河虾还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老、保护心血管健康。适量食用河虾，可为身体提供全面的营养支持。
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